A prática de mindfulness desenvolve áreas do cérebro relacionadas ao gerenciamento da ansiedade e so stresse.

A meditação mindfulness (atenção plena) é um processo psicológico que reflete a atenção e a conscientização sobre o que está acontecendo no momento presente.

Tem sido associada ao aumento do bem-estar e alívio dos sintomas de depressão e ansiedade em pessoas saudáveis.

Trabalhos recentes sugerem que a atenção plena pode promover mudanças neuroplásticas nos circuitos cortico-límbicos responsáveis ​​pela regulação do estresse e da emoção.

Nos artigos da referência, observou-se que tal prática esteve associada a uma diminuição dos volumes de massa cinzenta na amígdala direita e de massa cinzenta no núcleo caudado esquerdo, além de uma maior ativação pré-frontal.

Essas diferenças volumétricas e de conexões podem ajudar a explicar por que os praticantes de mindfulness costumam ser menos reativos ao estresse. 🧠💭🧘🏻‍♀️